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年賀状のレイアウトというとどんな物が思い浮かぶでしょうか。
色々なお正月にちなんだ縁起物などはもちろんですが干支のイラストというのもお馴染みだと思います。
それでは干支とは詳しくはどの様なものの事をいうのでしょうか。

２００８年はねずみ年ですが、「干支は子・ねずみ」というのは正しくないそうです。
「干支」とは正確には「十干」と「十二支」の組み合わせで、２００８年の場合は、十干は「戊」、十二支は「子」なので干支は「戊子（つちのえね・ぼし）」となります。

干支の「干」は「十干」のことで、甲（きのえ）・乙（きのと）・丙（ひのえ）・丁（ひのと）・戊（つちのえ）・己（つちのと）・庚（かのえ）・辛（かのと）・壬（みずのえ）の１０種類があります。
音読みではこう、おつ、へい、てい、ぼ、き、こう、しん、じん、き、となります。
実感は、陰陽五行説に基づいて「木・火・土・金・水」の五行と「陰・陽」の「兄（え）と弟（と）」に分けたものです。

干支の「支」とは十二支のことで、子・丑・寅・卯・辰・巳・牛・未・申・酉・戌・亥の１２種類です。
古代中国で天球を約１２年で１周する木星の運行を目安に、１２の方角に分けて名前をつけ、１年12ヶ月の暦を現したのが十二支の始まりであるといわれています。
字の読めない人でも暦を覚えられるように十二支に動物を配したと考えられています。

そして十干と十二支を組み合わせたものが本来の「干支」で、十干最初の甲と十二支最初の子との組み合わせの「甲子（きのえね）」から干支は始まり、「乙丑」「丙寅」と続き「癸亥」まで６０種類あります。

干支がひとまわりして同じ干支が周って来ると還暦です。

干支を正しく理解すると、年賀状にもより親しみをもって来年の場合は戊子のねずみを利用できるのではと思います。

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サプリメントは今とても人気がありますが、サプリメントの必要性というのは本当にあるのでしょうか?日本以上にサプリメントが多く摂取されているのはアメリカですが、アメリカはサプリメント大国とも言われています。サプリメント大国といわれているアメリカでは、栄養を補うことを目的としてサプリメントが摂取されています。今の日本はとても栄養面では申し分ないほど昔に比べると栄養は行きとどいていると思われています。昭和初期には栄養失調と診断される人が多かったのですが、今は栄養失調と診断される人は少ないでしょう。和食中心の食生活をしているという人は特に、栄養バランスも良くて、栄養は申し分ないと思います。ですが、ここ最近は、欧米化した食生活や、ジャンクフード、ファーストフード、レトルトフードなどが多く出回るようになってしまったために、実際に栄養失調ではないものの、栄養が偏っていたり、栄養バランスがよくないといわれています。
栄養バランスは、食生活だけでなく、ストレスや運動不足、煙草といったものからも影響を受けているのですが、今のストレス社会の日本では運動不足の人も多いですし、喫煙者も多いといわれています。
ですからやはり、栄養が昔ほど低くないとは言っても、実際には栄養バランスは偏っていてバランスがいいとはいえない状況になっていることは確かです。栄養バランスが崩れていることで健康を害したり、健康を促進することができない時代ですから、やはりサプリメントは必要ということになるでしょう。
野菜をたくさん毎日食べているという人でも実際には、サプリメントが必要だといわれています。調理方法によっては、せっかく野菜から取れる栄養を壊して調理していることもあるといわれています。ですから野菜を毎日食べている人でも実はサプリメントで不足した栄養は補わなくてはいけないということになるわけです。
サプリメントの必要性は、今説明したように、日本人のほぼ全員に実は必要性があると考えられていますが、なかなかアメリカほどはサプリメントの普及率は高くありませんが、ここ数年サプリメントの必要性は広まりつつあり日本でもサプリメントを摂取している人は増えています。
食事、生活習慣ですべての栄養を補うことは難しいですから、手軽にサプリメントを摂取して栄養バランスを整えることが大切で、そのためにはやはりサプリメントの必要性は高いと言ってもいいのではないでしょうか。